Woda - źródło życia
Posted by Jarosław Grzelak in Ciekawostki
Czy wiesz, że….
Ponad 80% chorób jest zawiązanych ze złą jakością wody pitnej.
Organizm ludzki zawiera około 70% wody.
Dzienne zapotrzebowanie organizmu na wodę wynosi 2,6 litra.
Mniej więcej w ciągu 20 dni wymieniamy zawartość wody w naszym ciele.
Już nawet niewielkie odwodnienie sprawia, że:
- Twój metabolizm zwalnia
- czujesz się zmęczony, rozdrażniony
- cierpisz z powodu bólów głowy, zaparć
- pojawiają się kłopoty ze snem
Zapotrzebowanie człowieka na wodę zależy od wielu czynników, m.in. od:
- wieku
- aktywności fizycznej
- temperatury otoczenia
- wilgotności powietrza
- rodzaju przyjmowanych leków
- czynności nerek
Kilka praktycznych rad:
- nie czekaj aż pojawi się pragnienie
- płyny uzupełniaj często, przyjmując je w małych porcjach 100 – 150 ml (większe ilości wody są szybciej wydalane przez nerki)
- na każdą 1 kcal pożywienia Twój organizm potrzebuje 1 ml wody
- zaspokojenie pragnienia nie zawsze jest dobrym wskaźnikiem uzupełnienia powstałych strat wody
Dodatkowo spraw aby Twoja woda dodawała Ci energii - stosuj ADR-4
Czy wiesz jak sprawić aby Twoja woda była zdrowa?……KLIKNIJ